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Discussione: Scheda da 2 giorni..

  1. #1
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    Predefinito Scheda da 2 giorni..

    Giorno1
    Squat 5x5....Lo faccio al multy
    Panca orizzontale 5 cm dal petto 5x5
    Lat machine imp. larga dietro la nuca 4x8
    Scrollate con i manubri 4x8
    Curl bilanc. senza contrazione 2x8
    Bicipiti al cavo pamp 1x30
    Crunches addome 4x20-25

    Giorno2
    Stacchi bilanc. partendo dalle ginocchia 5x6
    Panca orizzontale 4x8
    Lat-machine impugnatura stretta inversa 3x6
    Lento davanti al multy 4x6
    French-press bilanc. stop a 10cm dalla fronte 3x8
    Reverse crunches 1x20-30

    Girando ho trovato questa scheda..solo due giorni..come la vedete?
    Può essere applicata una settimana che uno ha meno tempo..o ha bisogno di costanza? Grazie

  2. #2
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    non sei molto convinto di quello che fai eh? se fai una scheda fai quella, non una settimana l'una per poi cambiare nell'altra...
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    non sei molto convinto di quello che fai eh? se fai una scheda fai quella, non una settimana l'una per poi cambiare nell'altra...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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