ciao a tutti sono nuovo
ho 16 anni e peso 62 kili
ho iniziato così per scherzo a fare palestra ma adesso faccio ogni giorno oltre al calcio che mi impegna molto le gambe anche 1 serie da 30 ripetizioni e 1 da 20 ripetizioni di trazioni a presa inversa ben fatte e 2 serie da 15 ripetizioni( la seconda ripetizione un po a fatica... di pectoral machine(totale dei blocchi = il primo grosso iniziale + altri 6 blocchi)
e così facendo ho questo fisico ... come è secondo voi???
ho i gran dorsali molto sviluppati..
il bicipite misura 31 cm in contrazione, anche l'avambraccio non è male
secondo voi è meglio se faccio + ripetizioni alla pectoral machine con un solo 1 blocco grosso + 5 o va bene così??
scusate se sbaglio dei termini o così ma non me ne intendo molto..
ora mi devo iscrivere in pale.. potete farmi una scheda o roba simile??
io vorrei diventare(magari!!!) come stallone o vin diesel cioè spesso e pettorali.. un bel toro, o cmq sviluppare tanto bicipiti petto e spalle. però ora ho solo sbarra e pecotral machine...!!! e qualche manubrio
EDIT: sono 1.75 circa o forse un pochino meno
grazieeeee
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