SALVE Sono un Neofita che ne pensate della mia scheda??

[Selvis]

Programma Giorno 1:

Panca piana 6-6-10-12
Cavi Alti 12-15
Pectoral machine 12-12
French press bilanciere piana 8-8-10-15
Fune al Cavo 12-12
spinte dietro col manubrio 6-6-8-12

Programma giorno 2:
Rematore Bilanciere 8-8-12-10
Lat machine avanti inversa 12-12-12
pulley ai cavi 12-12-15
tirate al petto con bilanciere 6-6-8-10-12
alzate laterali manubri 8-8-8-10
shoulder press laterale 12-12-12

Programma giorno 3:
curl bilanciere a z in piedi 8-8-10-12
curl su scott 12-12
curl al cavo 12-10-10
squat multipower 10-10-8-15
leg press 12-12-12
leg curl 15-12

Ho iniziato da un mese e mezzo e il mio trainer mi ha dato questo programma per aumentare la forza.
Che ne pensate,
Vi sono grato se vorrete darmi consigli o fare giuste osservazioni..

[Teonida]

buttala

[SeNsHi]

buttala

quoto... se hai un gatto fallo allenare con quella scheda... leggiti un po il forum... ci sono dozzine di schede migliori...