Sono a carenza di testosterone, anche se sono giovane diciamo ho avuto dei traumi che mi sono successi di recente e quindi sono "stressato". Nonostante tutto, mi alleno un giorno si e uno no (a volte anche due giorni consecutivi) con la corsa per circa mezz'ora o poco più a ritmo sostenuto. Ora vorrei sapere che tipo di alimentazione devo fare, o perlomeno quali sono i cibi che possono aumentare il mio testosterone, che tipo di allenamento fare....ditemi voi, io non so che fare !!!
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