Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: Movimenti concentrici

  1. #1
    Data Registrazione
    Sep 2008
    Messaggi
    5

    Felice Movimenti concentrici

    qualcuno mi può spiegare alcuni esercizi di movimento eccentrico per la coscia..grazie

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    Napoli
    Messaggi
    1,997

    Predefinito

    ?

    Squat,Pressa,Affondi,Stacchi

    ... ??

  3. #3
    Data Registrazione
    Sep 2008
    Messaggi
    5

    Predefinito

    ma con carichi giusto?
    stacchi come?

  4. #4
    Data Registrazione
    Sep 2008
    Messaggi
    5

    Predefinito

    ma quando faccio isometria ci deve essere il peso?per esempio il squat..

  5. #5
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    iperuranio
    Messaggi
    2,979

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da kokakola Visualizza Messaggio
    ma quando faccio isometria ci deve essere il peso?per esempio il squat..
    allora io saro un ingorante e il paragrafetto del libro di fisiologia che spigava i tipi di contrazione l'ho saltato perche tanto non sarebbe mai stata una domanda d'esame.....pero contrazione iso-metrica vuol dire ad occhio e croce contrazione a lunghezza costante nonostante si sviluppi tensione sul muscolo quindi a mio parere il carico non lo sposti altrimenti il muscolo si concentra....percio il peso non c'entra un (beep)

    per quel che mi ricordo una contrazione isometrica si sviluppa applicando forza ad un carico inamovibile (esiste sto termine).
    Io quando faccio "il" squat il bilancere lo sposto (con un carico infimo ma lo sposto) dunquea secondo il mio parere "il" squat non è un esercizio di contrazione isometrica.

  6. #6
    Data Registrazione
    Sep 2008
    Messaggi
    5

    Predefinito

    per isometria coscia quindi sarebbe un 1/2 squat e stare fermo 10 secondi?
    ma poi il movimento concentrico lo faccio senza peso?o ci vuole?grazie

  7. #7
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    A Cocaco'... ma che vuoi sapere de preciso ?

  8. #8
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Località
    330-210-265
    Messaggi
    3,137

    Predefinito

    lega una corda alla macchina lasciandola pero in marcia e col freno a mano tirato o meglio ancora con un amico che "pesta"sul freno
    fatto ciò impugna l'altro capo della corda vai in leggera accosciata e prova a tirare

    se lo vuoi fare per i dorsali:
    appenditi ad una sbarra resistente e fatti abbracciare da almeno 2 ragazze formosette poi prova a fare le trazioni
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  9. #9
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    iperuranio
    Messaggi
    2,979

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da kokakola Visualizza Messaggio
    per isometria coscia quindi sarebbe un 1/2 squat e stare fermo 10 secondi?
    ma poi il movimento concentrico lo faccio senza peso?o ci vuole?grazie
    ecco "il" squat
    http://it.youtube.com/watch?v=sWww9GncuLM

    N O N E' UNA CONTRAZIONE ISOMETRICA.

    se vuoi fare un esercizio isometrico devi trovare un soffitto diciamo di un metro scarso metterti in accosciata (sotto di questo) e spingerci contro con la testa ma non credo serva a qualcosa se non a farti venire un enorme mal di testa e soprattutto non è uno squat.

Discussioni Simili

  1. movimenti lenti vs movimenti veloci
    Di licketysplit1 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 02-11-2013, 11:27 AM
  2. Movimenti scapola.
    Di Mimmolino nel forum Kinesiologia Sportiva
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 08-04-2012, 04:13 PM
  3. Tipi di movimenti,domanda per esperti
    Di Alex78 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 08-01-2010, 11:42 AM
  4. Riflessione su fisiologia dei movimenti
    Di Madd88 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 31-07-2009, 03:26 PM
  5. Movimenti esatti
    Di fidippide nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 03-02-2008, 10:53 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home