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Discussione: aiuto alimentazione massa

  1. #1
    Data Registrazione
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    Predefinito aiuto alimentazione massa

    ciao raga sn nuovo del forum.ho 16 anni,peso 65kg x 1,73m.
    aiutatemi nel migliorare la mia alimentazione per l'aumento della massa.
    mi alleno tre volte alla settimana.
    questa è la mia attuale alimentazione,vi prego correggetemi se sbaglio.
    COLAZIONE:
    250ml latte ps+50gr corn flakes+40gr di krono protein
    SPUNTINO 11,30:
    panino(70gr)+15 gr di bresaola
    PRANZO:
    100gr di pasta o riso+200gr di carne o pesce
    MERENDA:
    300gr di albume o 1 panino con pr crudo o yogurt con frutta
    CENA:
    100gr di carne o 150 gr di tonno+insalata.

    naturalmente assumo altri 40gr di pro dopo l'allenamento.

    ke ne pensate??
    siate sinceri!!!
    grazie a tt

  2. #2
    Data Registrazione
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    Pescara
    Messaggi
    8,671

    Predefinito

    k ne penso?
    penso k tua abbia sbagliato sezione nella quale postare...
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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