Salve a tutti, volevo sapere quali dovrebbero essere in linea di massima i parametri del WO di chi volesse acquistare solo massa utile a migliorare i sollevamenti. Per quel che ne so io vanno bene 3-5 minuti di pausa tra le serie e sollevamenti prossimi al massimale, ma è tutto quà? Servono a qualcosa pause inferiori ai 3 min? La parola agli esperti...
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