ciao a tutti, ho appena fatto un' impedenza, (179cm, 77.5kg di peso, 11.6kg di grasso, 66kg massa magra, 48.3kg massa muscolare) e diciamo che in tutto l'inverno avrei fissato questi obbiettivi +5kg massa magra, -3kg massa grassa. le mie domande sono:
1 è utopistico fissare questi obbiettivi o si possono tuttosommato ottenere? (mi alleno da 18mesi).
2 a cosa dare la priorità, alla massa o alla perdita di grasso?
non vi stresso con altre domande che pure avrei.
grazie.
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