Risultati da 1 a 1 di 1

Discussione: domanda su aumento peso progressioni

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Messaggi
    5

    Predefinito domanda su aumento peso progressioni

    la domanda forse sarà un po' stupida.
    Premetto che sto seguendo una scheda in parte presa da ciclo di allenamento di un principiante trovata sul sito di iron paolo:

    a panca progressione
    lento avanti 5x5
    panca inclinata 3x8
    french press

    b squat progressione
    massa gambe cambio spesso esercizi 3x8
    rematore 5x5
    curl 3x8
    abs

    4 volte a settimana ab riposo ab riposo riposo
    progressione 4x3 5RM 5x2 4RM 6X1 2RM

    Quando finisco la progressione rinizio dal 4x3 ma con quanti kg in più?
    Sarebbe meglio cambiare spesso progressione o mantenerla ?
    primo o poi dovro' testare i massimali?
    Ultima modifica di asvrem; 05-09-2008 alle 12:33 PM

Discussioni Simili

  1. Curiosita': Differenza aumento ripetizioni - aumento peso
    Di Zeus nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 09-11-2010, 10:43 AM
  2. domanda sulle progressioni
    Di CavaliereOscuro nel forum Strength's Related
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 02-11-2009, 06:05 PM
  3. Progressioni per massa
    Di homoforte nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 12-07-2008, 09:39 PM
  4. Progressioni, serie e reps da usare x COMPLEMENTARI in multifrequenza
    Di Dargor nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 25-06-2008, 09:00 PM
  5. Aumento Di Peso Senza Aumento Di Grasso
    Di FRODO nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 21-02-2004, 12:13 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home