la domanda forse sarà un po' stupida.
Premetto che sto seguendo una scheda in parte presa da ciclo di allenamento di un principiante trovata sul sito di iron paolo:
a panca progressione
lento avanti 5x5
panca inclinata 3x8
french press
b squat progressione
massa gambe cambio spesso esercizi 3x8
rematore 5x5
curl 3x8
abs
4 volte a settimana ab riposo ab riposo riposo
progressione 4x3 5RM 5x2 4RM 6X1 2RM
Quando finisco la progressione rinizio dal 4x3 ma con quanti kg in più?
Sarebbe meglio cambiare spesso progressione o mantenerla ?
primo o poi dovro' testare i massimali?
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