una domanda con 700 risposte dentro...
Inizio io dai..
Spinning a ritmo elevato ti fa consumare solo zuccheri e non grassi.
I pesi abbinati ad un'attività aerobica moderata al 65% della tua frequenza è molto meglio.
I pesi hanno il notevole vantaggio di farti spendere più calorie e alzare il metabolismo nelle 24-48 successive all'allenamento, cioè, mentre sei sul divano consumi di più.
Abbina fin da subito 3 sedute di pesi seguiti da 30' di aerobica, oppure 3 allenamenti di pesi e nei giorni in cui non ti alleni fai aerobica.
Poi bisogna vedere SOPRATUTTO L'ALIMENTAZIONE CARO...
Se ti alleni poi vai a casa e mangi un panettone altrochè grasso localizzato... ti entra anche nel cervello... scherzo ciao
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
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