Consiglio..

[Fristy]

..parlo a nome di un mio amico..

Alto 1,85 per 76 kg i peso, 20 anni..

Grasso localizzato nella zona pettorale e addominale..

Ho un mese prima che mi rinizi l'università (non avrò tempo per fare molta attività aerobica mentre l'anaerobica dopo cena si)

Mi consigliate di fare un mesetto di spinning 3 volte a settimana per 1 ora con ritmo abbastanza elevato e poi iniziare massa da ottobre o iniziare direttamente massa da ora? (il risultato può essere lo stesso?)

Anticipatamente Grazie

[lukenadal]

una domanda con 700 risposte dentro...
Inizio io dai..
Spinning a ritmo elevato ti fa consumare solo zuccheri e non grassi.
I pesi abbinati ad un'attività aerobica moderata al 65% della tua frequenza è molto meglio.
I pesi hanno il notevole vantaggio di farti spendere più calorie e alzare il metabolismo nelle 24-48 successive all'allenamento, cioè, mentre sei sul divano consumi di più.
Abbina fin da subito 3 sedute di pesi seguiti da 30' di aerobica, oppure 3 allenamenti di pesi e nei giorni in cui non ti alleni fai aerobica.
Poi bisogna vedere SOPRATUTTO L'ALIMENTAZIONE CARO...
Se ti alleni poi vai a casa e mangi un panettone altrochè grasso localizzato... ti entra anche nel cervello... scherzo ciao