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Discussione: cosa significa lavorare sulla qualità muscolare??

  1. #1
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    Predefinito cosa significa lavorare sulla qualità muscolare??

    come da titolo...

    cosa significa e come ci si lavora??

    e poi quando ha senso farlo? cioè solo se si è atleti avanzati??

  2. #2
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    direi che è per avanzati, serve a migliorare la densità, la pienezza e i dettagli muscolari, nonchè a "consolidare" la massa acquisita...
    si lavora con alti volumi, tanti esercizi, tante serie, tante reps, pochissima pausa e carichi moderati, generalmente si fa in vista di una gara

  3. #3
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    grazie della chiara spiegazione...

    ho anche capito che non fa per me..

  4. #4
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  5. #5
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    ciao, l'interpretazione di fenix può essere valida ma ognuno poi la intende come preferisce

    se il termine "qualità" lo hai letto in qualche post di 4ca (che ora nn scrive + su bbhome).. se nn ho capito male per lui la massa di qualità è quella consolidata, che nn sfuma con un periodo di definizione, quindi ipoteticamente dovrebbe essere quella derivante da un allenamento intenso, con ipertrofia soprattutto delle fibre contrattili e degli elementi connettivali, + che del glicogeno muscolare e della ritenzione idrica.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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