Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 17

Discussione: esercizio a corpo libero

  1. #1
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    733

    Predefinito esercizio a corpo libero

    salve a tutti , oggi propongo una questione che riguarda tutti , le vacanze , allora chi non può fare palestra per un mese o due , secondo voi se si mettesse a fare tutti gli esercizi liberi o per lo meno anche con 10 kg soltanto , fino a esaurimento , si sicuramente un pò di massa la perderà ma può comunque servire a qulcosa ?

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2008
    Località
    1.72x69 kg squat 100 kg panca 80kg
    Messaggi
    438

    Predefinito

    di certo male non fa....

    ma oltre a ridurre un filo l inevitabile diminuzione non farà altro...

    io in un meso sono in uno stato pietoso

    rivoglio il ferro....

    e oltretutto il ginocchio mi è andato a putt

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,671

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da master_mirko Visualizza Messaggio
    salve a tutti , oggi propongo una questione che riguarda tutti , le vacanze , allora chi non può fare palestra per un mese o due , secondo voi se si mettesse a fare tutti gli esercizi liberi o per lo meno anche con 10 kg soltanto , fino a esaurimento , si sicuramente un pò di massa la perderà ma può comunque servire a qulcosa ?
    è il classico "meglio di un calcio ai denti..."

  4. #4
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,671

    Predefinito

    diciamo che se agli esercizi a corpo libero abbini una buona dieta rischi di perdere davvero poco (poi dipende anche dalla propria genetica..)
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  5. #5
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    188x90kg-DL 170kg-SQ 140kg-BP120kg
    Messaggi
    765

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
    è il classico "meglio di un calcio ai denti..."
    ahahaha.

    A chi lo dici! Io è tutto agosto che sto con un manubrio solo. Faccio un po' tutto e anceh stacchi con una mano quando lo carico tutto (35kg) ma non è granche'.

    RIVOGLIO IL FERRO!!

  6. #6
    Data Registrazione
    May 2008
    Messaggi
    943

    Predefinito

    fossi in voi ragazzi, quando andrei in palestra mi farei l'abbonamento almeno di 6 mesi e con quel che risparmi, anzichè spenderlo in integratori non essenziali (fosse per me comprerei solo le proteine, tutto il resto posso farne anche a meno), li spenderei in uno zaino da 4 soldi (oppure se ne avete uno robusto ma vecchio, è meglio) 2-3 pizze da 10kg e 4 da 5kg, dei manubri componibili e un bilanciere. Tutto con 100€, e con un pò di fantasia potreste fare degli esercizi da Rawer.

    www.rawtraining.eu

  7. #7
    Data Registrazione
    Apr 2008
    Messaggi
    110

    Predefinito

    un paio di trazioni non sarebbero male, oppure le parallele, già che ci siamo addominali a testa in giù e quell'altro esercizio strano che si fa appesi con le braccia sollevando le gambe ed il bacino

  8. #8
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,671

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da xvertito Visualizza Messaggio
    un paio di trazioni non sarebbero male, oppure le parallele, già che ci siamo addominali a testa in giù e quell'altro esercizio strano che si fa appesi con le braccia sollevando le gambe ed il bacino
    stai parlando della classica "squadra" a 90° x gli addominali??

  9. #9
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    188x90kg-DL 170kg-SQ 140kg-BP120kg
    Messaggi
    765

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Call Visualizza Messaggio
    li spenderei in uno zaino da 4 soldi (oppure se ne avete uno robusto ma vecchio, è meglio) 2-3 pizze da 10kg e 4 da 5kg, dei manubri componibili e un bilanciere. Tutto con 100€, e con un pò di fantasia potreste fare degli esercizi da Rawer.

    www.rawtraining.eu
    Gia' mi alleno con uno zaino. ma non basta lo stesso

  10. #10
    Data Registrazione
    May 2008
    Messaggi
    943

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Titan Visualizza Messaggio
    Gia' mi alleno con uno zaino. ma non basta lo stesso
    che esercizi fai con lo zaino?

    io ho provato piegamenti e trazioni. Poi mi sono costruito un traino e con 30kg alleno a meraviglia le zampe, in attesa di tornare a rugby.

    hai mai provato a fare affondi con lo zaino e bastone?

  11. #11
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    188x90kg-DL 170kg-SQ 140kg-BP120kg
    Messaggi
    765

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Call Visualizza Messaggio
    che esercizi fai con lo zaino?

    io ho provato piegamenti e trazioni. Poi mi sono costruito un traino e con 30kg alleno a meraviglia le zampe, in attesa di tornare a rugby.

    hai mai provato a fare affondi con lo zaino e bastone?
    Io faccio piegamenti anche se viene un po' scomodo. Poi Squat mettendolo semplicemente sulle spalle (abbastanza efficace).

    Per il resto ho provato una specie di tirate al mento e fa' un po'... ma meglio fare alzate laterali e anteriori a sto punto col solo manubrio.

  12. #12
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    Sardegna
    Messaggi
    1,507

    Predefinito

    Bastone della scopa. tre confezioni di acqua pronte per voi e ci fate:

    curl bicipiti
    tricipiti dietro la testa
    rematore
    stacco
    affondi (con le sole confezioni senza bastone)
    lento avanti
    scrollate
    tirate allo sterno


    Fatevi un pò di flessioni e addominali e risolto il problema.

    Io per una settimana ho fatto così..

  13. #13
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,671

    Predefinito

    in mancanza di meglio può andare
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  14. #14
    Data Registrazione
    Apr 2007
    Località
    Sardegna
    Messaggi
    1,507

    Predefinito

    Io non avevo proprio nulla..

    Addirittura la scorsa settimana sono andato a lanciare sassi! Mi hanno chiamato la forestale..

  15. #15
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,671

    Predefinito

    dove li lanciavi i sassi? addosso agli animali o addosso alle persone? (no, perchè nel primo caso l'intervento della forestale è giustificato, nel secondo caso stai tranquillo che con l'indulto te la cavi con poco )
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

Discussioni Simili

  1. Scheda corpo libero x Agosto in casa
    Di lipidiman nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 02-08-2008, 02:10 PM
  2. Corpo libero: è davvero inutile?
    Di Ambition nel forum Strength's Related
    Risposte: 16
    Ultimo Messaggio: 03-07-2008, 04:39 PM
  3. Allenamento a corpo libero
    Di daitarn3 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 16
    Ultimo Messaggio: 12-07-2007, 06:49 PM
  4. Esercizi a corpo libero
    Di TheDuke nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 16
    Ultimo Messaggio: 28-01-2007, 04:55 PM
  5. esercizi a corpo libero
    Di musclehouse nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 24-12-2005, 12:08 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home