Allenamento per krav maga [difesa personale]

[Masterlook]

Salve a tutti,

allora, dato che a novembre mi vorrei iscrivere ad un corso di krav maga, e non voglio farmi trovare fisicamente impreparato, sopratutto per convenienza mai, cosa mi consigliate di fare in questi 3 mesi a livello d'allenamento?

mi descrivo:

eta 17 anni, frequentato per 1 anno e mezzo palestra a livello possiamo elevato (tabella ben strutturata soprattutto per la massa e poco per la definizione e alimentazione sempre controllata).
H_ 1, 78
KG_ 76 kg

a livello muscolare abbastanza sviluppato. BF sarà intorno al 15-20 % credo.

Il mio obbiettivo: siccome sono già muscolarmente sviluppato, ma con un pò di adipe, vorrei in qualche modo, aumentare l'agilità senza perdere il muscolo acquisito!

Aspetto vostre risposte!

Ringrazio anticatamente!

[xvertito]

Evviva! Un altro krav magaiano...

Per chi non lo conoscesse http://it.wikipedia.org/wiki/Krav_Maga

E' un metodo che scinde vari sport come arti marziali e pugilato, per la tua preparazione sarebbe troppo vago dire come sei allenato (sopratutto in un sito di body building).

Il mio consiglio è di lasciar perdere la pesistica perché perderesti molta massa tra gli allenamenti al sacco e l'intensa attività fisica.

Successivamente potrai riacquistare tutta la massa che vorrai, comunque se ne è già parlato tra sport e culturismo, o scegli uno o l'altro.

[Masterlook]

Evviva! Un altro krav magaiano...

Per chi non lo conoscesse http://it.wikipedia.org/wiki/Krav_Maga

E' un metodo che scinde vari sport come arti marziali e pugilato, per la tua preparazione sarebbe troppo vago dire come sei allenato (sopratutto in un sito di body building).

Il mio consiglio è di lasciar perdere la pesistica perché perderesti molta massa tra gli allenamenti al sacco e l'intensa attività fisica.

Successivamente potrai riacquistare tutta la massa che vorrai, comunque se ne è già parlato tra sport e culturismo, o scegli uno o l'altro.

si infatti, ho in qualche modo, preannunciato come sono giusto per dare un'idea!

Comunque cosa mi consigli di fare in questi mesi, per raggiungere un buon stato di agilità? essendo legato dal bodybuilding dite che basta lo stratching o iniziare a saltare la corda?

Grazie

[xvertito]

Per me fu il contrario perché quando iniziai ero giovanissimo e secco.

Potresti iniziare ad impostare una dieta pulita e ben bilanciata in base al tuo futuro intenso allenamento ed ora se desideri alleggeriti un po... che poi non fa mai male mangiare bene. non dovrebbe esserti difficile.

Poi potresti fare sempre multiarticolari perché sono e rimarranno sempre i più importanti.

Ma una volta iniziato saprai sicuramente scegliere tutto ciò che farà al caso tuo

[Masterlook]

Per me fu il contrario perché quando iniziai ero giovanissimo e secco.

Potresti iniziare ad impostare una dieta pulita e ben bilanciata in base al tuo futuro intenso allenamento ed ora se desideri alleggeriti un po... che poi non fa mai male mangiare bene. non dovrebbe esserti difficile.

Poi potresti fare sempre multiarticolari perché sono e rimarranno sempre i più importanti.

Ma una volta iniziato saprai sicuramente scegliere tutto ciò che farà al caso tuo

senti ma a me non interessa più di tanto fare il sacco o altre cose,

principalmente interessa difesa personale, quindi tutte le prese e mosse!

[xvertito]

Allora continua a fare bb come prima