poco fa ho visto questo link su un'altra discussione: http://www.cemax.it/fitness.html
ho messo i miei dati per curiosità e questa è la tabella che ne è uscita riguardo quelle che dovrebbero essere le mie misure teoriche in base all'altezza e alla circonferenza del polso:
Petto 117
Braccio 41-42
Avambracci 33
Coscia 62
Polpacci 39
ora.. lo so che queste misure sono teoriche e bla bla bla, però ho notato (anche se comunque in parte lo sapevo dato che basta uno specchio) che ho una notevole sproporzione tra upper e lower body.
vi posto le mie misure
petto: 110
braccio 36 (yes i know, fo' cagare a prescindere dalla proporzione! però partivo da 33 e le braccia sono il gruppo che mi cresce più lentamente)
avambraccio 31
coscia 63 (i pesi c'entrano poco.. credo siano stati 10 anni di sci agonistico)
polpacci 37
ora quello che mi chiedevo è..
vorrei cercare di riequilibrare un po' la situazione, che mi consigliate di fare?
non ci penso proprio a non allenare le gambe (anche perchè so bene della spinta anabolica sistemica data da squat e stacchi).
potrei allenare squat e stacchi solo a basse rep, però se non tengo un volume decente a sostegno dei carichi pesanti rischio di farmi male.
che mi consigliate?
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