utilizzando nella panca inclinata con manubri la presa neutra, come varia il convolgimento muscolare rispetto alla presa prona?
edit: lo so che sn pippe mentali :P
utilizzando nella panca inclinata con manubri la presa neutra, come varia il convolgimento muscolare rispetto alla presa prona?
edit: lo so che sn pippe mentali :P
Il muscolo gran pettorale, adduce ed intraruota l'omero, quindi la presa neutra (semisupinata) o classica (prona) non provocano variazioni nella stimolazione della contrazione.
La presa neutra (semisupinata) è utile solo se la usi per effettuare, nella fase concentrica, l'intrarotazione.
Provare per credere
grazie. proverò
beh, ha il vantaggio di essere poco stressante per l'articolazione della spalla (in particolare per la cuffia dei rotatori)
e al tempo stesso aumenta il coinvolgimento della porzione anteriore del deltoide e dei tricipiti.
inoltre mi sembra ci sia un maggiore utilizzo della porzione clavicolare del gran pettorale, per via della posizione della leva
Mi sa che si coinvolge, anche, maggiormente il tricipite.
infatti io ogni tanto utilizzo i manubri su panca piana con presa neutra proprio durante le sessioni di tricipiti
ho provata cm dice fifty: sento il petto lavorare bene ed anche meno stress articolare
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