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Discussione: ciao ragazzi, sono nuovo e ho un problema con gli addominali

  1. #1
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    Infelice ciao ragazzi, sono nuovo e ho un problema con gli addominali

    Ciao a tutti, premetto che faccio palestra con lo scopo di definirmi e potenziare la muscolatura dato che gioco a calcio e non posso permettermi quindi un incremento notevole della muscolatura se non nei limiti. Il mio problema riguarda prevalentemente gli addominali: sulle zone esterne (diciamo appunto fuori dagli addominali) ho dei "buchi" ossia delle rientranze...perchè?! a cosa sono dovute?! pensate che con gli addominali obliqui potrei ridurre questo mio problema? un altra domanda...i miei addominali alti si vedono benissimo...ma quelli bassi fanno fatica a vedersi, perchè?! come posso fare? che esercizi?! grazie mille!!!
    Davide

  2. #2
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    Riguardo il "vedo gli addominali alti ma non quelli bassi" devi cercare con il tasto cerca qui in alto a destra poichè è uno dei tormentoni estivi più ricorrenti già sviscerati in ogni forma... comunque il linea di massima il retto addominale, se c'è in spessore, viene fuori tutto grazie alla riduzione (tramite alimentazione oculata) del grasso/acqua che lo appannano.
    Riguardo il limitare la muscolazione poichè si gioca a calcio, di solito l'anello debole di questo ragionamento non risiede tanto nella nostra volontà quanto nelle reali capacità di mettere su degna massa magra muscolare... cioè se fosse così immediato diventare grossi saremmo tutti al mister olympia.
    Riguardo i "buchi" dovresti postare almeno qualche foto, così forse qualcuno potrà dire la sua.

  3. #3
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    ecco qua...
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  4. #4
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    bè xke sei un secco credo

    1.70 x 55 kg???

  5. #5
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    1.87 x 70...

  6. #6
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    infatti molto dipende dal fatto che tu sei magro, ma allenando gli obliqui potresti ridurre il problema
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  7. #7
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    dici vegeta??

  8. #8
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    eh?
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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