Ho 18 anni, sono alto circa 1.66 e peso 48 kg. Sono sottopeso.
Mi sono iscritto in palestra, il mio obiettivo è quello di prendere circa 5 kg in 3 mesi. Sto mirando troppo in alto?
Avete qualche consiglio sulla dieta, sull'allenamento? Mi sto informando un sacco ma qualche dritta non dispiace mai
Pez
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