Qualche consiglio

[Pez]

Ho 18 anni, sono alto circa 1.66 e peso 48 kg. Sono sottopeso.

Mi sono iscritto in palestra, il mio obiettivo è quello di prendere circa 5 kg in 3 mesi. Sto mirando troppo in alto?
Avete qualche consiglio sulla dieta, sull'allenamento? Mi sto informando un sacco ma qualche dritta non dispiace mai

Pez

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Ciao Pez.

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[Pez]

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Si, e mi sono soffermato soprattutto sulla dietologia e sull'allenamento.

La dieta a zona (Barry Sears) mi piace molto, ma sono indeciso se faccia al caso mio.

Per l'allenamento, beh... mi perdo! Il mio obiettivo è il rinforzamento di tutto il corpo, ma trovo solo guide specifiche da cui non esco