recuperi in massa

[francesco09]

ciao a tutti, sono pochi mesi che faccio palestra, i primi mesi ho visto notevoli miglioramenti, ho cambiato varie schede... tutte x massa anche cambiandole dopo 1 o 2 settimane... i tempi di recupero all'inizio mi dissero ke dovevano essere di 40 secondi, e cosi ho fatto... fino a quando ho scoperto ke i tempi di recupero in massa dovrebbero essere molto + alti .
Volevo chiedervi, questo ha influito in qualche modo con l'aumento di massa?

[palestrasuper]

il fatto dei recuperi brevi puoi stare sicuro ke non ha influito sull'aumento di massa .
comunque per ora ti dice di fare recuperi brevi per il fatto di fare abituare il muscolo allo stress ke crea l'allenamento e per farti aumentare la resistenza.

[francesco09]

ah meno male