Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: domanda sul progredire..

  1. #1
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    Predefinito domanda sul progredire..

    ciao ragazzi...volevo farvi una domanda,una curiosità più ke altro..allora si sa ke man mano ke si va avanti nel bodybuilding insomma,si incontrano sempre più difficoltà a crescere...volevo sapere se questa difficoltà era correlata a una semplice "anzianità" di allenamento..oppure ai kili di massa già presi...mi spiego meglio,ci provo...questa difficoltà..si incontra perkè ci si è già allenati parekkio(indipendentemente dalla massa acquisita)...o xkè si è già messa su tanta massa?

  2. #2
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    essenzialmente + ti avvicini al tuo limite + lentamente progredisci
    questo vale per il guadagno di massa, di forza ma anche per la perdita di adipe (+ ti allontani dal tuo "set point" di body fat, + dovrai patire per perdere qualche centinaio di grammi di massa grassa)

  3. #3
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    ho capito..quindi non c'entra l'anzianità di allenamento in sè per sè..cioè del tipo uno può anke essere ke si allena da 5 anni..ma se non cresce magari è perkè si allena MALE,non xkè è arrivato al suo limite...il limite però di contro non lo puoi sapere neanke..cioè non è un parametro oggettivo e facilmente identificabile giusto?:?

    io solo ora mi stò accorgendo ke esiste veramente una infinità di metodologie e stimoli allenanti...bisogna solo vedè a qual'è ke rispondi meglio..eh..facile a dirsi

  4. #4
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    dipende dalla massa acquistata, se uno va in palestra per 10 anni e si allena da cane senza mettere su un kg, non è che non cresce piu
    se invece il primo anno ti alleni bene e riesci a mettere 14kg l'anno dopo avrai dei risultati sicuramente inferiori

    il discorso di somo è giustissimo e vale per tutti gli sport

  5. #5
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    capito..grazie mille solo una cosa però..ognuno di noi ha un limite giusto..nn c'è un modo per "capirlo"?:?

  6. #6
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    capisci quando ti stai avvicinando, il limite(natural) non so se si puo trovare, perchè in teoria per arrivarci dovresti fare l'allenamento ideale, la dieta ideale e il riposo ideale, comunque fossi in te non mi preoccuperei di questo se stai cercando di aumentare di massa hai di sicuro parecchi anni prima di porti certi dubbi

    p.s.:
    ti invito a guardare il blog di IronPaolo ci sono cose interessanti su questo argomento

  7. #7
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    sai io perkè mi faccio qst problemi...xkè noto ke io son cmq 3 annetti ke mi alleno..ma non lo so..nn son contento dei risultati raggiunti..e mi stò accorgendo ke ad esempio qst anno son migliorato poco,sembra ke non ce la faccio,nn so xkè...magari son solo i metodi di allenamento ke stò sbagliando,alla fine ce ne sono di così tanti ke è anke facile sbagliare...dovrei imparare a conoscermi meglio

  8. #8
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    Io la vedo così, alla mike mentzer...

    Il corpo ha un TOT di capacità di recupero.
    Tu ti alleni, danneggi il corpo, lui si ricostruisce e poi supercompensa.

    Mettiamo che il tuo corpo abbia capacità di recupero pari a 50 unità al giorno.

    Oggi ti alleni e degradi 100 unità. Il corpo impiega 2 giorni a riparare 100 unità, poi supercompensa.

    Più massa muscolare hai e più ne degradi quando ti alleni cioè, se io ho 1000 unità di massa e mi alleno ne degrado un TOT, quando ne avrò 1500 unità ne degrado il 50% in più... chiaro no...?

    La capacità di recuperare del sistema resta sempre la stessa.

    Il progresso rallenta all'aumentare della massa acquistata.


    @WWW.BODYBUILDINGGND.TK

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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