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Discussione: Ipertrofia?

  1. #1
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    Predefinito Ipertrofia?

    Non ho ben capito una cosa

    Credo di essermi rovinato i bicipiti nei bui anni della mia giovinezza. Praticamente ho notato che i bicipiti si stancano velocemente e non riesco a sollevare oltre i 10 Kg per parte, peso che sollevavo due anni fa quando ero più magro e non facevo praticamente multiarticolari.

    Mentre si parlava di simmetria, ho curato maggiormente questo muscolo, ed ora ecco un resoconto. Ci sono da circa 3 mesi, troppo presto per giungere a conclusioni?

  2. #2
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    non ho ben capito quello che vuoi dire cmq se può consolarti ank'io con il curl con i manubri o col bilanciere su scott faccio skifo anche se faccio rematore e trazioni pesanti

  3. #3
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    sarebbe meglio se riformuli quello che vuoi dire perchè non ho ben capito

    comunque se tu dici che un po di tempo fa ti allenavi e sollevavi 10kg per braccio e ora non riesci, il mio consiglio è di non impuntarti su questo peso, perchè per cercare di sollevarlo non userai solo i bicipiti ma anche le spalle e in questa maniera non andrai molto lontano col carico, se mai abbassa passa a 7 o 8 o quello che vuoi, se vedi che l'esercizio lo svolgi bene vedrai che i carichi salgono

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da xvertito Visualizza Messaggio
    Praticamente ho notato che i bicipiti si stancano velocemente e non riesco a sollevare oltre i 10 Kg per parte, peso che sollevavo due anni fa quando ero più magro e non facevo praticamente multiarticolari.
    beh ma dipende anche dal resto della scheda..
    ad esempio se fai curl dopo trazioni/rematore è normale che non riesci a tirare tanto perchè i bicipiti sono già parzialmente cotti dal multiarticolare.

  5. #5
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    Scusa, ma che c'entra il titolo con i carichi del curl ?

    Non sempre il fatto di essere grossi è direttamente proporzionale con l'essere forti. Dipende essenzialmente dal tipo di fibre muscolari che hai nel bicipite, dalla lunghezza dell'attaccatura del tendine al radio e via così.

  6. #6
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    non ho trovato un metro così lungo!!!
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Scusa, ma che c'entra il titolo con i carichi del curl ?

    Non sempre il fatto di essere grossi è direttamente proporzionale con l'essere forti. Dipende essenzialmente dal tipo di fibre muscolari che hai nel bicipite, dalla lunghezza dell'attaccatura del tendine al radio e via così.
    quoto
    ho braccia di 37cm e la maggior parte del volume è data dai tricipiti,ma riesco a fare 3x8 curl alternato con manubri da 22kg l'uno ma sti bicipiti rimangono li!!!!

  7. #7
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    k esercizi fai x i bicipiti?
    curl con bilanciere, concentrato, trazioni alla sbarra supine. Varia tra questi e vedrai k i carichi aumentano
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  8. #8
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    io per tutto l'anno il curl per i bicipiti in palestra l'avrò fatto si e no 2 o 3 volte perchè è uno dei miei esercizi più sgrditi.
    Lo feci nella pausa natalizia e riuscii a fare senza cheating 2 ripetizioni con 45Kg. L'ho rifatto ieri e ho fatto 6 ripetizioni con 46: in palestra i bcipiti gli ho allenati solo con multiarticolari quali trazoni e rematore, e la foza nel complementare è cresciuta comunque...
    quindi: non t'impuntare su quell'esercizio m concentrati sui santi multiarticolari

  9. #9
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    Ma poi, se nn sbaglio, nn eri x il bbuilding?

    Quindi nn avere fretta...tanto se nn ora, dopo arriveranno!

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