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Discussione: Aiuto

  1. #1
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    Predefinito Aiuto

    Ciao a tutti...sono un ragazzo di 23 anni...per 6 mesi ho fatto palestra...e poi ho lasciato...per motivi famigliare...vi chiedo un'aiuto!!!!!
    Dato che mi riscrivo in palestra, mi servirebbe un allenamento che permette di tonificare e mettere su massa entro due mesi, è possibile?
    Sono disposto ad andare ogni giorno se questo serve...ma lo devo fare!!!
    Desidero allargare le spalle...aumentare i pettorali...scolpire bicipiti e addominali e gambe....però non voglio diventare tanto...diciamo "grosso"...Vorrei aver quel fisico giusto....grazie a tutti

  2. #2
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    Risultati in due mesi ? Mmmm. Sì, diciamo che qualcosetta puoi vedere. Ma da lì a dire che ti sei allargato le spalle, aumentare i pettorali etc. ce ne vuole, eh.

    L'ipetrofia non avviene coi giorni, ma con i mesi e gli anni. Oltretutto, si ottiene col riposo.

    Nel senso che l'allenamento "offende" i muscoli, il nutrimento ed il riposo li (ri)costruiscono.

  3. #3
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    prova con la routine di allenamento di Ronnie Coleman (la trovi sull'ultimo numero di Men's Health)
    secondo me basta che la fai per un mese se no poi diventi troppo grosso..

  4. #4
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    vpower
    diciamo che in termini di massa e' difficile aumentare molto in due mesi... e poi non sappiamo come sei messo adesso...
    per fare quello che scrivi te ci vogliono anni e anni di allenamento/dieta/riposo insomma...
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  5. #5
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    grosso in 2 mesi?? riempiti di bombe oppure continua a sognare

  6. #6
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    su ragazzi, non è il caso di essere maleducati....il ragazzo è un pò inesperto, ma basta farglielo capire....

  7. #7
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    e io non consiglierei neanche le bombe... anche perche' non sappiamo se ci crede o no...
    non mi piace, ma mi auto quoto in questo caso.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da adido85 Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti...sono un ragazzo di 23 anni...per 6 mesi ho fatto palestra...e poi ho lasciato...per motivi famigliare...vi chiedo un'aiuto!!!!!
    Dato che mi riscrivo in palestra, mi servirebbe un allenamento che permette di tonificare e mettere su massa entro due mesi, è possibile?
    Sono disposto ad andare ogni giorno se questo serve...ma lo devo fare!!!
    Desidero allargare le spalle...aumentare i pettorali...scolpire bicipiti e addominali e gambe....però non voglio diventare tanto...diciamo "grosso"...Vorrei aver quel fisico giusto....grazie a tutti
    AAAAAAAAARRRRRRRRRRRRRRGGGGGGGGGGGGGGGGGHHHHHHHHHH HHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! §#m
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=23985

  9. #9
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    Scusa la mia domanda un pò fuori luogo, ma xche in 2 mesi vuoi massa?

    Devi usare i muscoli contro qualcuno?

  10. #10
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  11. #11
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    vpower mi fai morire
    cmq seriamente adido, comincia ad allenarti bene e mangiare meglio che in 2 mesi nn mancheranno i risultati, ma nn riempirti di enormi aspettattive per nn rimanere deluso

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