Da più parti sento dire che lo stacco a gambe tese o semitese è altamente sconsigliato, almeno per un neofita. E' vero?
Da più parti sento dire che lo stacco a gambe tese o semitese è altamente sconsigliato, almeno per un neofita. E' vero?
dipende da cosa devi fare...
lo stacco GT è un esercizio che ha come obiettivo principale il bicipite femorale
lo stacco classico becca più settori e coinvolge di meno il femorale
entrambi credo siano multiarticolari ma nel primo paragonato al secondo il rischio di farsi male aumenta
dicci cosa vuoi fare e in che contesto inserire l'esercizio, perchè da come hai fatto la domanda non puoi avere una risposta molto precisa
se hai qualcuno che te li insegni bene nn sono sconsigliati
il dubbio semmai è: davvero sono ciò che ti serve?
probabilmente sarebbe + utile imparare la corretta esecuzione dello stacco da terra o del pinpull
eventualmente userei i rumeni e gli stacchi gambe semiflesse
Riprendo da un mese di stop forzato a fare massa e volevo inserire gli stacchi gt dopo gli squat nel girono delle gambe perchè lo stacco a gambe piegate mi sembra troppo pesante da fare dopo gli squat. Già so che non li eseguirei bene per la stanchezza e potrei farmi male. Non ho nessuno che mi insegni gli stacchi gt. Potete postare qualche video dei rumeni e dei pinpull? Grazie
Using no way as a way, having no limitation as a limitation.
Bruce Lee
E' corretta l'esecuzione di questi stacchi rumeni?
http://www.youtube.com/watch?v=QcuwB...eature=related
Che differenza c'è con quelli classici a gambe piegate riguardo ai muscoli allenati?
Using no way as a way, having no limitation as a limitation.
Bruce Lee
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=23950 buona lettura
nello stacco classico nella fase di discesa si poggia il bilanciere a terra e ci si sforza solo nella fase di salita
mentre in quelli rumeni si lavora anche nella fase di discesa, sull'esecuzione lascio commentare chi ne sa più di me
Segnalibri