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Discussione: Stacco gambe tese

  1. #1
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    Da più parti sento dire che lo stacco a gambe tese o semitese è altamente sconsigliato, almeno per un neofita. E' vero?

  2. #2
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    dipende da cosa devi fare...
    lo stacco GT è un esercizio che ha come obiettivo principale il bicipite femorale

    lo stacco classico becca più settori e coinvolge di meno il femorale

    entrambi credo siano multiarticolari ma nel primo paragonato al secondo il rischio di farsi male aumenta

    dicci cosa vuoi fare e in che contesto inserire l'esercizio, perchè da come hai fatto la domanda non puoi avere una risposta molto precisa

  3. #3
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    se hai qualcuno che te li insegni bene nn sono sconsigliati
    il dubbio semmai è: davvero sono ciò che ti serve?
    probabilmente sarebbe + utile imparare la corretta esecuzione dello stacco da terra o del pinpull
    eventualmente userei i rumeni e gli stacchi gambe semiflesse

  4. #4
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    Riprendo da un mese di stop forzato a fare massa e volevo inserire gli stacchi gt dopo gli squat nel girono delle gambe perchè lo stacco a gambe piegate mi sembra troppo pesante da fare dopo gli squat. Già so che non li eseguirei bene per la stanchezza e potrei farmi male. Non ho nessuno che mi insegni gli stacchi gt. Potete postare qualche video dei rumeni e dei pinpull? Grazie
    Using no way as a way, having no limitation as a limitation.

    Bruce Lee


  5. #5
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    E' corretta l'esecuzione di questi stacchi rumeni?

    http://www.youtube.com/watch?v=QcuwB...eature=related


    Che differenza c'è con quelli classici a gambe piegate riguardo ai muscoli allenati?
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    Bruce Lee


  6. #6
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  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
    Ti ringrazio molto, puoi dirmi anche se il video che ho postato è uno stacco rumeno corretto?
    Using no way as a way, having no limitation as a limitation.

    Bruce Lee


  8. #8
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    nello stacco classico nella fase di discesa si poggia il bilanciere a terra e ci si sforza solo nella fase di salita
    mentre in quelli rumeni si lavora anche nella fase di discesa, sull'esecuzione lascio commentare chi ne sa più di me

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