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Discussione: superset o unica serie?

  1. #1
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    Figo superset o unica serie?

    salve, volevo chiedervi di rispondere a 2 domande:
    1) gli esercizi in superset a cosa servono?
    2) fare un esercizio tutto in un unica serie tipo fino a quando non hai piu forze per muovere il muscolo a che serve?

    grazie in anticipo.

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da palestrasuper Visualizza Messaggio
    salve, volevo chiedervi di rispondere a 2 domande:
    1) gli esercizi in superset a cosa servono?
    2) fare un esercizio tutto in un unica serie tipo fino a quando non hai piu forze per muovere il muscolo a che serve?

    grazie in anticipo.

    1)in generale per intensificare l'allenamento. Si possono fare con 2 esercizi per lo stesso gruppo muscolare(ad esempio p.piana+croci), oppure con 2 esercizi rivolti a 2 gruppi muscolari differenti e antagonisti(ad esempio p.piana+rematore).

    2)su un natural serve pressochè a niente (secondo me)

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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