Risultati da 1 a 10 di 10

Discussione: crescita newbie

  1. #1
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    Predefinito crescita newbie

    peso:67kg altezza:175cm età:20 anni

    bf sconosciuta ma se contratti si intravede la parte medio-alta degli abs.

    Da neofita quale sono, mi sono visto aumentare di peso di 2 kg il primo mese di allenamento (appena concluso), tutto questo con una bf che, guardandomi allo specchio mi sembra invariata, se non in calo. Vorrei quindi porvi le seguenti domande:

    è possibile crescere ad un buon ritmo, almeno i primi mesi di palestra (in assoluto), mantenendo una bf abb bassa ( 7 - 9 %) o addirittura riduncendola lentamente?

    se si, quando è probabile che si arresti tale crescita?

    inoltre, 2kg in un mese, considerata la mia situazione, vi sembra una crescita buona/pessima/nella media?

    può essere, una tale crescita, indice di buon lavoro?

    Grazie in anticipo

  2. #2
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    2 kg in un mese con eventuale diminuzione della body fat mi sembra buono.
    Non mi preoccuperei se si possa continuare così o meno, mi preoccuperei di fare il massimo perchè questo avvenga

  3. #3
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    lol ovviamente lo farò

  4. #4
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    9% di BF non e' un valore alto.

    Comunque dipende dai tuoi obiettivi. Se vuoi crescere e basta, infischiatene della massa grassa, mangia tanto e allenati pesantemente. Essendo all'inzio potresti guadagnare moltissimo.

    Se ti interessa mantenere una buona linea allenati comunque pesantemente e fai piu' attenzione alla dieta.

    La cosa' e' molto soggettiva comunque.

    Se vuoi crescere in ogni caso, devi allenarti pesantemente. La percentuale di grasso varia in funzione alla dieta e basta.

  5. #5
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    In un vecchio numero di M&F lessi che x i primi 10 mesi di allenamento, se fatti come si deve e mangiando in maniera corretta, il corpo dovrebbe riuscire ad acquistare 2 lb al mese(circa 1 kg).
    Ora non sò se questo è vero e se in queste 2 lb è compreso anche un leggero aumento della BF...
    Cmq considera che, il primo periodo è quello più adatto alla crescita, in quanto i tuoi muscoli non sono ancora abituati al tipo di lavoro a cui li sottoponi e reagiscono molto bene!
    Sfrutta al max questo momento!
    X la Bf...9%? è bassissima! Poi se sei all'inizio, e non hai molto grasso addosso, pensa a pompare...che è meglio!

  6. #6
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    qui avevo postato delle foto così vi rendete conto com'ero, circa un kilogrammo fa xD

    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=23934

  7. #7
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    Puoi ambire a tanto ed avere ottimi risultati, ma l'importante è non rollare più...

  8. #8
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    LOL
    si infatti,dacci dentro e cresci alla grande!!!
    ...the search for the truth...


  9. #9
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    grazie,incoraggiamenti fanno sempre bene ; di voglia non ne manca, la bilancia da riscontri positivi, però, guardandomi allo specchio, non mi sembro molto cambiato, sarà che, tenendomi spesso sotto cotrollo, non mi accorgo bene del cambiamento e due kili non sono certo molti per vedere qualche cambiamento evidente.
    Ultima modifica di cioccorollo; 04-05-2008 alle 12:04 AM

  10. #10
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    Considera che il Bb è uno sport che dà risultati dopo molto tempo e molti sacrifici...non è che da un giorno all'altro ti vedi cambiato!
    é impossibile!

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