Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: Superserie e set composti

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2007
    Località
    tutta testa..dal collo in su..
    Messaggi
    2,396

    Predefinito Superserie e set composti

    quando sono utili questi tipi di allenamento??
    Chiedo perchè vedo un sacco di donne che lo fanno.. per che obiettivi si usano??

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,139

    Predefinito

    Sono semplici tecniche di intensificazione di BBing.

    Di sicuro le donne che vedi farle, lo fanno semplicemente perchè CREDONO che così possono dimagrire...

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Messaggi
    1,303

    Predefinito

    Io li uso per questi motivi, magari sbaglio eh:

    - mi fanno risparmiare tempo
    - con l'uso su muscoli antagonisti mi danno ottime sensazioni anche di carico
    - il battito cardiaco resta sostenuto, e con più continuità, quindi maggior consumo energetico a parità di tempo impiegato in palestra (ottimo per unire le esigenze di muscolazione con quelle di smaltimento lipidico a parità di introito calorico)

  4. #4
    Data Registrazione
    Jul 2007
    Località
    tutta testa..dal collo in su..
    Messaggi
    2,396

    Predefinito

    ok.. capito..
    Quindi può essere utile come allenamento per una ragazza??
    Chiedo perchè la mia morosa vorrebbe fare qualcosa ma se fa anche solo un minuto di pausa tra una serie e l'altra le sembra di non allenarsi.. dato che passa più tempo seduta..

  5. #5
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Messaggi
    1,303

    Predefinito

    Alla fine se rende l'allenamento più stuzzicante non vedo perchè no, specie per una ragazza che probabilmente non vuole cimentarsi con i multiarticolari pesanti (il che, attenzione, non significa che nessuna ragazza voglia farlo).
    Se vuole allenarsi con te la convincerei a fare il primo esercizio, il fondamentale pesante, da solo senza troppi fronzoli, poi una o due superserie di complementari comunque tosti per finire con qualcosa più tipicaente di pompaggio. Se fare agonisti o antagonisti dipende da come è strutturato l'allenamento nella sua evoluzione settimanale, se quello è il periodo di riferimento.

  6. #6
    Data Registrazione
    Jul 2007
    Località
    tutta testa..dal collo in su..
    Messaggi
    2,396

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Teknou Visualizza Messaggio
    Alla fine se rende l'allenamento più stuzzicante non vedo perchè no, specie per una ragazza che probabilmente non vuole cimentarsi con i multiarticolari pesanti (il che, attenzione, non significa che nessuna ragazza voglia farlo).
    Se vuole allenarsi con te la convincerei a fare il primo esercizio, il fondamentale pesante, da solo senza troppi fronzoli, poi una o due superserie di complementari comunque tosti per finire con qualcosa più tipicaente di pompaggio. Se fare agonisti o antagonisti dipende da come è strutturato l'allenamento nella sua evoluzione settimanale, se quello è il periodo di riferimento.
    GRAZIE!!

Discussioni Simili

  1. superset composti
    Di vlad nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 04-09-2008, 01:27 AM
  2. Vendo SET COMPLETO OLIMPICO - 210 Kg! Offerta + Set 5 DVD Bodybuilding/Fitness
    Di lo7us nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 10-02-2007, 04:35 PM
  3. set composti
    Di Numero 10 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 22-01-2004, 05:47 PM
  4. Frequenza allenamento e superserie
    Di DMC-12 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 18-12-2003, 08:31 AM
  5. Superserie x un hard gainer!
    Di D_M_J nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 14-01-2003, 12:52 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home