Sono un ragazzo di 19 anni di Roma. per anni mi sono dedicato solo alla mente e ora ho notato che ho bisogno di avere un bel corpo: scolpito, energico e sereno.
L'obiettivo che voglio raggiungere io è l'essere totalmente scolpito ma non sò da dove iniziare. Da 4 giorni mi metto 10 o 15 minuti allo specchio e facci un pò di pesi, flessioni e addominali semplicemente per rimettere in moto il corpo che da anni non fà niente.
Sono alto 1.60 e peso 48 kg quindi come vedete sono molto magro e poco forte fisicamente. In più ho un'alimentazione sregolata e di scarsa qualità: vedi surgelati e liofilizzati vari.
Un punto a mio favore è quello che sono già un pò delineato ma non per i muscoli, semplicemente perchè ho un fisico molto asciutto. Infatti anche dopo che mi alleno solo 15 minuti già vedo qualche delineaturache poi inevitabilmente si risgonfia. Come devo fare?
Ho una palestra sotto casa ma un mio amico dice che se faccio palestra divento un cubo perkè sono basso e con la palestra mi pompo solo quindi mi consiglia di fare ginnastica a corpo libero dentro casa oppure dopo aver fatto gli esercizi di palestra, strecharmi bene.
penso che il mio fisico abbia le potenzialità per essere scolpito perchè è asciutto e concentrato di natura.
Potete farmi una panoramica di cosa sia meglio fare, come a chi rivolgermi, cosa mangiare ecc ecc...grazie!
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