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Discussione: Come si prendono le misure?

  1. #1
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    Figo Come si prendono le misure?

    Visto che venerdi finisco il programma volevo misurarmi un po', ma come si fa? Cioè devo farlo a caldo o a freddo? Devo contrarre i muscoli o stare rilassato? In quali punti devo prenderle ste' misure?
    Using no way as a way, having no limitation as a limitation.

    Bruce Lee


  2. #2
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    Prendile a freddo...magari prima di allenarti...o la domenica che non ti alleni...
    I muscoli non devono stare in tensione...

    Per il torace...prendi le misure pochi cm sopra il capezzolo.
    Per la vita...all'altezza dell'ombellico.
    Per le gambe all'incirca 2 palmi sopra dal ginocchio.
    Per il braccio circa 4 dita sopra il gomito...prendilo flesso il braccio.
    Avambraccio tre dita sotto il gomito.
    Polpaccio 4 dita sotto il gomito.

  3. #3
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    Come polpaccio 4 dita sotto il gomito come si fa?

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio
    Prendile a freddo...magari prima di allenarti...o la domenica che non ti alleni...
    I muscoli non devono stare in tensione...

    Per il torace...prendi le misure pochi cm sopra il capezzolo.
    Per la vita...all'altezza dell'ombellico.
    Per le gambe all'incirca 2 palmi sopra dal ginocchio.
    Per il braccio circa 4 dita sopra il gomito...prendilo flesso il braccio.
    Avambraccio tre dita sotto il gomito.
    Polpaccio 4 dita sotto il gomito.
    per la vita fai uno o due centimetri sopra l'ombelico (non trattenere il respiro)
    il braccio è l'unico che devi misurare contratto per via del caratteristico "picco" del bicipite
    il polpaccio misuralo dove è più largo, dato che ognuno ce l'ha di una forma diversa secondo me è difficile dare un punto preciso

    l'unica che mi lascia perplesso è la misura della coscia, dato che ritenevo andasse misurata sotto il gluteo, quindi un po' più in alto di due palmi sopra il ginocchio...va be'

    Cmq la cosa importante è che le misure servono molto di più a te che a noi, il metodo ha una valenza relativa, l'importante è che tu le prenda sempre negli stessi punti collo stesso metodo, solo così ti è possibile apprezzare i risultati

  5. #5
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    Grazie a tutti!
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    Bruce Lee


  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Come polpaccio 4 dita sotto il gomito come si fa?
    mah...prova a contorcerti!!!!
    vedi dai che ci riesci??

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da HokaHey87 Visualizza Messaggio
    Cmq la cosa importante è che le misure servono molto di più a te che a noi, il metodo ha una valenza relativa, l'importante è che tu le prenda sempre negli stessi punti collo stesso metodo, solo così ti è possibile apprezzare i risultati
    ESATTO!!!

  8. #8
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    nn hai specifcato cosa vuoi misurare

  9. #9
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    mettetedi daccordo sul bicipite!si misura concentrato o flesso?fritto o al forno?
    ma se ci si misura sopra l'ombelico,non si sottraggono cm alla vita?il punto di maggior "diametro" non sta sotto?

  10. #10
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    il braccio si misura contratto flesso

    il girovita in sartoria te la misurano un paio di cm sopra l'ombelico, di maggiore diametro sono poi la larghezza dei fianchi, che invece la misuri all'altezza delle creste iliache (e infine puoi misurare il giroculo, attorno ai glutei :-)
    Ultima modifica di HokaHey87; 18-04-2008 alle 02:51 PM

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da cressi007 Visualizza Messaggio
    nn hai specifcato cosa vuoi misurare
    beh, mi sembra scontato!

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da cressi007 Visualizza Messaggio
    nn hai specifcato cosa vuoi misurare
    Secondo te?
    Using no way as a way, having no limitation as a limitation.

    Bruce Lee


  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da cressi007 Visualizza Messaggio
    nn hai specifcato cosa vuoi misurare
    devo specificare io?
    ragazzi. sono in stallo... e' da piu' di un anno che mi misura solo 4 metri... come faccio ora?

  14. #14
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    Normale che intervenisse uber...lui con le misure ci sa fare!!!

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