ciao a tutti
vorrei sapere se per eliminare pancia e maniglie è sufficiente fare cruch, obligui ecc. e fare dieta oppure ci sono altri esercizi.
grazie
ciao a tutti
vorrei sapere se per eliminare pancia e maniglie è sufficiente fare cruch, obligui ecc. e fare dieta oppure ci sono altri esercizi.
grazie
95% la dieta...
gli esercizi se vuoi falli,per tonificare,ma la base è togliere l'adipe...
...the search for the truth...
lascia perdere la dieta e mangia a volontà!
anzi, prima di andare in palestra mangia una bella crepe con nutella e kinder cereali che ti carica di energia così puoi fare + addominali!
per togliere la pancia ed avere una bella tartaruga di basta fare questi esercizi giornalieri:
5x11 di crampling a busto flesso
6x17 di crunch incatenato
4x23 di sit up gambe incrociate e braccia in meditazione
5 minuti con la schiena a terra agitando forsennatamente braccia e gambe (proprio come fanno le tartarughe quando le metti sotto sopra)
NB. quest'ultimo esercizio potrebbe sembrare una baggianata ma non è così, muovendo tutti gli arti in quella posizione solleciti in modo incredibile la parete addominale
PS. i giorni che mangi la crepe con nutella e kinder cereali ricordati dopo l'allenamento di mangiare tanta tanta ananas perchè è risaputo che assorbe tutti i grassi, potresti mangiarne 2kg prima di andare a dormire così nella nottata l'ananas "ti mangia" tutto il grasso.
dieta dieta e dieta
e lunico modo per far vedere gli addominali
Ultima modifica di Daniel; 14-04-2008 alle 11:29 AM Motivo: Il Quote, questo sconosciuto !!!
Era leggermente sarcastico il post...
azz hai modificato in tempo.. mi sarebbe piaciuto leggere quello che avevi scritto prima
avevo scritto una cosa tipo "perchè proprio 11, 17, 23 ripetizioni?", tanto per mettere una delle cose assurde che c'erano nel post... nella fretta non avevo letto il movimento a tartaruga, che mi avrebbe fatto capire la natura sarcastica del post!
ho fatto una cappellata colossale, insomma!
Erano i Kinder Cereali che dovevano condurti sulla corretta interpretazione del post !
Segnalibri