problema pancia

[beppe1974]

ciao a tutti

vorrei sapere se per eliminare pancia e maniglie è sufficiente fare cruch, obligui ecc. e fare dieta oppure ci sono altri esercizi.
grazie

[Superpippo]

95% la dieta...
gli esercizi se vuoi falli,per tonificare,ma la base è togliere l'adipe...

[SuperTizio]

95% la dieta...
gli esercizi se vuoi falli,per tonificare,ma la base è togliere l'adipe...

quoto..
può essere utile anche un pò di esercizio aerobico.

[Garzante]

lascia perdere la dieta e mangia a volontà!
anzi, prima di andare in palestra mangia una bella crepe con nutella e kinder cereali che ti carica di energia così puoi fare + addominali!
per togliere la pancia ed avere una bella tartaruga di basta fare questi esercizi giornalieri:

5x11 di crampling a busto flesso
6x17 di crunch incatenato
4x23 di sit up gambe incrociate e braccia in meditazione

5 minuti con la schiena a terra agitando forsennatamente braccia e gambe (proprio come fanno le tartarughe quando le metti sotto sopra)

NB. quest'ultimo esercizio potrebbe sembrare una baggianata ma non è così, muovendo tutti gli arti in quella posizione solleciti in modo incredibile la parete addominale

PS. i giorni che mangi la crepe con nutella e kinder cereali ricordati dopo l'allenamento di mangiare tanta tanta ananas perchè è risaputo che assorbe tutti i grassi, potresti mangiarne 2kg prima di andare a dormire così nella nottata l'ananas "ti mangia" tutto il grasso.

[cressi007]

dieta dieta e dieta
e lunico modo per far vedere gli addominali

[Daniel]

per togliere la pancia ed avere una bella tartaruga di basta fare questi esercizi giornalieri:

5x11 di crampling a busto flesso
6x17 di crunch incatenato
4x23 di sit up gambe incrociate e braccia in meditazione

avevo frainteso il senso del post!!! chiedo scusa a Garzante, nella fretta pensavo fosse serio!
scusa anche tu tattos per l'orripilante modo di quotare, di solito non sbaglio

[tattoos]

Era leggermente sarcastico il post...

[Garzante]

azz hai modificato in tempo.. mi sarebbe piaciuto leggere quello che avevi scritto prima

[Daniel]

avevo scritto una cosa tipo "perchè proprio 11, 17, 23 ripetizioni?", tanto per mettere una delle cose assurde che c'erano nel post... nella fretta non avevo letto il movimento a tartaruga, che mi avrebbe fatto capire la natura sarcastica del post!
ho fatto una cappellata colossale, insomma!

[tattoos]

Erano i Kinder Cereali che dovevano condurti sulla corretta interpretazione del post !