potreste se ne conoscete,indicarmi le possibili varianti,la posizione corretta delle mani e la ccorrispondente parte allenata?,per allenare la parte alta come vanno messe le mani?,basta solo essere cn i piedi elevati?
potreste se ne conoscete,indicarmi le possibili varianti,la posizione corretta delle mani e la ccorrispondente parte allenata?,per allenare la parte alta come vanno messe le mani?,basta solo essere cn i piedi elevati?
ovviamente con i piedi alzati fai l'effetto "panca inclinata e alleni la parte alta...
poi dipende dall'ampiezza delle braccia...più strette alleni magiormente i tricipiti,più larghe il petto...
trova la via di mezzo che ti è più congeniale,in linea di massima dovrebbero stare ad ampiezza spalle...
...the search for the truth...
oppure potresti fare 1 set a braccia larghe con le dita leggermente ruotate in fuori,1 set a braccia medie ,un set a braccia strette
un altra cosa...quando fai i piegamewnti sulle braccia (devi fare come se stessi facendo la panca) chiudi le scapole ,altrimenti oltre al rischio di infiammarti qst zona potresti andare a peggiorare delle condicioni di o scoliosi o cifosi(sempre se le hai) cmq sia chiudi le scapole
aggiungerei gomiti stretti
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