Ciao ragazzi
è il mio primo post e vi scrivo per chiedervi se ce qualcuno di voi che mi sa dire quali esercizi e come fare per rafforzare il mio fisico facendo però attenzione a non dar il minimo sforzo alla schiena per non aggravare la situazione (ERNIA DISCALE) dovuta a un po di squilibrio posturale che sto gia curando con ginnastica RPG.
Magari qualcuno che ha lo stesso problema.Oppure chiunqua mi sappia aiutare.
Mi accorgo giocando a calcio di essere un po fragile nei contrasti fisici e ho capito che bisogna potenziare un po questo fisico.
Aspetto qualche news.
Grazie in anticipo
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