ciao compagni,
volevo sapere come si prende la misura dei fianchi? ...visto che mi sto allenando per la definizione e vorrei monitorare i miei progressi.
grazie mille
ciao compagni,
volevo sapere come si prende la misura dei fianchi? ...visto che mi sto allenando per la definizione e vorrei monitorare i miei progressi.
grazie mille
Basta che la prendi sempre allo stesso modo e i progressi li puoi controllare...
comunque non so esattamente come si misurino
da dove iniziano gli obliqui direi
con un metro da sarta, misuri la parte + larga ed eventualmente quella + stretta.
nel tempo valuti le variazioni tra le 2
(se aumenta la parte + stretta e si riduce quella + larga vuol dire che stai aumentando lo spessore dei muscoli addominali\lombari\obliqui e contemporaneamente stai perdendo ciccia)
Altezza ombelico=girovita
Altezza cresta iliaca=fianchi
giusto fifty!
Si il centimetro deve passare sull'ombellico
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