Sto eseguendo da qualche settimana un allenamento basato sui multiarticolari e con seriexreps 5x5.
Dubbio: il peso devo tenerlo costante durante tutte le serie?
Ho letto in un altro sito che bisognerebbe fare le prime 3 serie di riscaldamento progressivo, e le ultime 2 serie sono quelle allenanti.
Io fino ad ora ho tenuto sempre il carico costante durante le 5 serie. Ho sbagliato?
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