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Discussione: ignoranza...

  1. #1
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    Predefinito ignoranza...

    da qui si vede che son proprio ignorante in materia...
    in palestra ho visto gente fare panca piana,e poi correre come forsennati a fare croci...
    poi rest e di nuovo,panca e di corsa croci...
    CHE E'?????
    ...the search for the truth...


  2. #2
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    E' semplicemente un superset e ci scommetto le palle che quelli che lo facevano erano dei secchi

  3. #3
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    qualcuno si diverte a fare superset di panca + croci con 20kg "+ sbarra" .. e una fetta di crudo per lato.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    ... e una fetta di crudo per lato.
    tagliato fino, vicino all'osso.

  5. #5
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    mah...
    non era secco...
    insomma...
    cioè,come "massa" la metà di me,ma di panca alza 20kg in più...
    quelle cose che non mi calano
    e a che servirebbe?
    ...the search for the truth...


  6. #6
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    qualcuno si diverte a fare superset di panca + croci con 20kg "+ sbarra" .. e una fetta di crudo per lato.
    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    tagliato fino, vicino all'osso.

  7. #7
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    Se avesse fatto prima croci a cedimento e poi panca, in superserie, allora sono in sintonia con i seri dubbi sull'utilità.
    Però non sono così sicuro che non funzioni affatto ai fini ipertrofici fare prima panca a carico medio e dopo, in superserie, croci senza proprio arrivare all'impossibilità contrattile. Poi pausa di qualche minuto e via di nuovo.
    Voi si?

  8. #8
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    io sò ignorante (so di non sapere)
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  9. #9
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    In teoria se si dovesse fare prima croci e poi panca sarebbe un Heavy Duty.

  10. #10
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    Prestancaggio e superserie sono tecniche che si vedono in palestra.. E' anche simpatico farle, ma dipende anche dai tuoi obiettivi e dal tuo livello di allenamento (se sollevi poco e fai un prestancaggio ti tocca sollevare ancora meno).

  11. #11
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    Indubbiamente ognuno è libero di esprimere la sua opinione ma qui tutti vi siete soffrmati nel riticare colui che (senza conoscere) ha fatto i superset nella palestra di Superpippo senza però rispondere alle sue domande! Sarei curioso anche io, magari non mi metterò a farle ma almeno sapere a che servono...GRAZIE

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