da qui si vede che son proprio ignorante in materia...
in palestra ho visto gente fare panca piana,e poi correre come forsennati a fare croci...
poi rest e di nuovo,panca e di corsa croci...
CHE E'?????
da qui si vede che son proprio ignorante in materia...
in palestra ho visto gente fare panca piana,e poi correre come forsennati a fare croci...
poi rest e di nuovo,panca e di corsa croci...
CHE E'?????
...the search for the truth...
E' semplicemente un superset e ci scommetto le palle che quelli che lo facevano erano dei secchi
qualcuno si diverte a fare superset di panca + croci con 20kg "+ sbarra" .. e una fetta di crudo per lato.
mah...
non era secco...
insomma...
cioè,come "massa" la metà di me,ma di panca alza 20kg in più...
quelle cose che non mi calano
e a che servirebbe?
...the search for the truth...
Se avesse fatto prima croci a cedimento e poi panca, in superserie, allora sono in sintonia con i seri dubbi sull'utilità.
Però non sono così sicuro che non funzioni affatto ai fini ipertrofici fare prima panca a carico medio e dopo, in superserie, croci senza proprio arrivare all'impossibilità contrattile. Poi pausa di qualche minuto e via di nuovo.
Voi si?
io sò ignorante (so di non sapere)
...the search for the truth...
In teoria se si dovesse fare prima croci e poi panca sarebbe un Heavy Duty.
Prestancaggio e superserie sono tecniche che si vedono in palestra.. E' anche simpatico farle, ma dipende anche dai tuoi obiettivi e dal tuo livello di allenamento (se sollevi poco e fai un prestancaggio ti tocca sollevare ancora meno).
Indubbiamente ognuno è libero di esprimere la sua opinione ma qui tutti vi siete soffrmati nel riticare colui che (senza conoscere) ha fatto i superset nella palestra di Superpippo senza però rispondere alle sue domande! Sarei curioso anche io, magari non mi metterò a farle ma almeno sapere a che servono...GRAZIE
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