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Discussione: Niente Ferie Per I Pettorali

  1. #1
    Xaero Guest

    Predefinito Niente Ferie Per I Pettorali

    Salve! Sono Yuri, quello della pancia per intenderci!
    Voglio ringraziare chiunque mi abbia dato consigli circa il mio problemino con gli addominali...TUTTO RISOLTO! ***
    Ora c'è un altro piccolo problema che non mi fa dormire e spero ricevere un'altra dose di buoni consigli.
    Arrivo al punto: Ormai siamo in agosto e si sa, di estate in vacanza neanche un fanatico avrebbe tanta voglia di allenarsi.
    Il problema è che sono troppo troppo troppo affezionato ai miei pettorali che ho lavorato con tanta fatica e che ho paura di perdere col mio dolce far niente dell'estate. Quindi sono sempre più deciso a dedicare massimo 3 gg alla settimana al mantenimento dei muscoli superiori come pettorali, spalle, tricipiti. Ecco, ho in mente un programma del genere:

    A giorni alterni:

    5 megaserie da 12 ripetizioni
    Distensioni con manubri su panca piana.
    Aperture con manubri su panca piana.

    Non voglio eccedere con la fatica, ma neanche con la stasi.
    E' tutto quello che posso permettermi andando fuori in vacanza.
    Ho sete di consigli, sono benvenute anche le critiche (Ho la sensazione che saranno tante e parecchi anche i vaffanc....)§83

  2. #2
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    mi manca giusto qualche centimetro qua e là e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
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    sei in vacanza......per mantenerti in forma con la parte superiore fai solo piegamenti sulle braccia un giorno si tre no.....2 serie a esaurimento al massimo...e un paio di serie di cranc...e se hai una sbarra sfruttale per le trazioni.....e vaffan
    (Scherzo!)
    Cèo e buone ferie!!!!!!

  3. #3
    Xaero Guest

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    Tutto quì? Poi mi sento in colpa!! E poi è anche modo per far bella figura con le giovani fanciulle!!! §59

  4. #4
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    mi manca giusto qualche centimetro qua e là e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
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    tutto qui?!?!
    Ma sai che significa che sei in ferie e che comunque sarebbe anche il caso di non fare NULLA?
    e poi scusa, hai mai fatto piegamenti sulle braccia trazioni e crunch a cedimento?!?!
    Se vuoi ti do qualche consiglio per schiattarci.....oppure chiedi a 4ca.....e poi ne riparliamo...
    Cèo!


    (comunque ti capisco perfettamente.....anche io pansavo così fino all'anno scorso....e muscoli nada)

  5. #5
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    ehehehhehehe l'ho già sentita questa storia proposito sono tornato oggi da una bella vacanza di 7 giorni in montagna, che gite, i ghiacciai del monte Bianco, stupendi!!, poi la cucina dell'albergo ottima, altro che flessioni!!!

    cmq il crunch fatto davvero a cedimento (cioè che quando inizi a patire fai ancora 5-10 rip per intenderci) è un esercizio che ti uccide. §83

    saluto tutti, buone vacanze per chi deve ancora partire!!! buon rientro a chi è già tornato a schiattare dal caldo in ufficio!! §83
    Ultima modifica di yukatan; 02-08-2003 alle 10:46 PM

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