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Discussione: I Miei Stacchi...myo

  1. #1
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    non ho trovato un metro così lungo!!!
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    Bomba I Miei Stacchi...myo

    Ieri 22/02/2008 ho eseguito i miei primi stacchi(sono 192cm 78kg)
    ho fatto i sumo perche' mi danno piu' sicurezza nell'esecuzione!
    6x90kg
    4x100kg
    2x110kg
    1x120kg
    volendo potrei aver fatto anche i 130 ma meglio nn rischiare!!
    che ve ne pare?

  2. #2
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    bene myo, posta i video, per correggerti!
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  3. #3
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    non ho trovato un metro così lungo!!!
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    bene myo, posta i video, per correggerti!
    appena trovo la palestra libera fo' il video!

  4. #4
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    Bene! Occhio allo stile sumo: è molto facile sbagliare tecnica
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  5. #5
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    non ho trovato un metro così lungo!!!
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    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Bene! Occhio allo stile sumo: è molto facile sbagliare tecnica
    ho fatto molta attenzione sull'esecuzione guardando svariati filmati e poi controllando allo specchio che il tutto venisse bene!
    poi istintivamente non piego la schiena!
    comunque appena posso vi faccio vedere...

  6. #6
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    ciao myo,
    ascolta, non ti guardare allo specchio, rotazioni alle vertebre potrebbero essere dannose.
    poi non e' solo la schiena, ma anche le gambe, il culo, gli stinchi, insomma prima di farti male (ma non e' detto) sarebbe meglio farti vedere dagli esperti
    sempre meglio controllare una volta in piu' che una volta in meno no?
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Bene! Occhio allo stile sumo: è molto facile sbagliare tecnica
    più difficile che nel classico...nel regular è una facile piegare la schiena perchè in media tiri di +,col sumo se lo fai perdi l'alzata

  8. #8
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    Esatto kick ha ragione, inoltre nel sumo se sbagli tecnica è anche più dannoso imho..io sentivo un dolore fastidiosissimo alle anche.

  9. #9
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    non ho trovato un metro così lungo!!!
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    nn mi guardo di lato!
    fossi grullo!
    nn ho sentito dolori anzi con quelli normali mi escono fuori!
    fate conto che l'alzata la calibro al 50%e50% cioe' mentre sollevo con la schiena forzo sui glutei e le gambe in un tempo solo...
    appena posso video!
    anzi tendo a mettere la maggior parte dello sforzo sulle gambe...lasciando la schiena dritta perche' sono quelle che voglio attaccare!
    sono piccolissime

  10. #10
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    non ho trovato un metro così lungo!!!
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    ultimi stacchi eseguiti in modo tradizionale
    2x125kg
    l'esecuzione buona -> detto dall' istruttore della palestra!
    prossima settimana vado per i 130kg
    se arrivo presto faccio sto video!

  11. #11
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    Beh se ti riesci a filmare sarebbe la cosa ideale, spero che il tuo istruttore sia competente

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