Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Come funziona il piramidale inverso?

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Messaggi
    37

    Predefinito Come funziona il piramidale inverso?

    Cosa devo fare con il carico? Aumentare Sempre?? Se l'unità minima, come nel Pulley è 5kg, la prima serie mi viene facile e l'ultima difficilissima. C'è qualcosa che non va?

    questa è da 3 volte a settimana, per un super principiante...

    A:
    Crunch 4x20
    Iperextension 3x15

    Pulley 12/10/10/8
    Pull over 10/10/10

    Lento 2 manubri 12/10/10/8
    Volare 10/10/10

    Squat 12/10/10/8
    Leg Curl 10/10/10

    B:

    Crunch 4x20
    Iperextension 3x15

    Panca biana 12/10/10/8
    Distensioni bilancere 10/10/10

    Curl bilancere 12/10/10/8
    Curl corde 10/10/10

    French press 12/10/10/8
    Curl cavo presa inversa 10/10/10

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4,828

    Predefinito

    Beh cio' che hai postato non è il piramidale inverso

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Messaggi
    37

    Predefinito

    Capisco

    Allora, rettifico:

    1)Come funziona il piramidale inverso?
    2)Come si può impostare il carico per un esercizio da 4x12/10/10/8 ?

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    Roma
    Messaggi
    580

    Predefinito

    all'inverso, 4x8/10/10/12

  5. #5
    Data Registrazione
    Jan 2008
    Località
    Voglio i 100 di pancaaaaaaaaa!!!
    Messaggi
    2,310

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Heavy Metal Visualizza Messaggio
    all'inverso, 4x8/10/10/12
    esatto....e a mio avviso anche 4-6-8-10,o 6-8-8-10...
    ...the search for the truth...


Discussioni Simili

  1. Piramidale classico vs piramidale inverso
    Di mattia.88 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 39
    Ultimo Messaggio: 09-10-2008, 07:39 AM
  2. piramidale inverso!
    Di nosferatu nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 26-07-2008, 10:44 AM
  3. Nuovo WO(luglio): piramidale inverso
    Di +Dreamer+ nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 05-07-2008, 05:34 PM
  4. progressione su un piramidale inverso
    Di phoenix1927 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 30-06-2008, 08:33 PM
  5. Piramidale Inverso (applicazione delle variabili)
    Di Alphagamma nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 16-03-2008, 11:02 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home