Split in 3:scheda palestra

[novizio6]

Mi sono iscritto in palestra da poche settimane e da domani inizierò una
split in 3.
Questa e' la routine:
Allenamento 1 (addominali,gambe)
crunch 3x15
crunch inverso 3x15
addominali alle parallele 3x15
leg press 3x15
leg extension 3x10
leg curl 3x10
Allenamento 2(petto, dorsali)
Panca inclinata 3x10
pettorali alle parallele 3x10
pull over 3x10
lat dietro 3x10
pulley 3x10
Allenamento 3(spalle,braccia)
lento con manubri 3x10
alzate laterali 3x10
curl bilanciere 3x10
panca scott 3x10
tricipiti ai cavi 3x10
estensioni tricipiti(credo french press, ma non ricordo se lo e') alla macchina 3x10
Che ne pensate di questa scheda?

[aeonflux]

sicuramente qualcuno puo' aiutarti di + di me, ma come consigliano tutti per i primi tempi e meglio fare delle fullbody , per risvegliare un po' tutto poi in seguito usare le split