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Discussione: tri-set \ serie da 100

  1. #1
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    Predefinito tri-set \ serie da 100

    ciao a tutti volevo sapere quali sono i vantaggi o svantiggi di usare tri-set per ogni gruppo muscolare oppure serie da 100 ripetizioni (per esempio un solo esercizio per gruppo muscolare da 100 rip aumentanto il peso ogni volta che si arriva a un cedimento) sono indicati per particolari periodi dell'anno?

  2. #2
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    100 ripetizioni... che svangamento di cog.lioni...e povere articolazioni

  3. #3
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    Predefinito

    e come fai ad arrivare a 100 se ogni volta che cedi aumenti il peso?
    Mi sembra impossibile fisicamente...

    Al di la che mi pare un lavoro inutile se non dannoso.

  4. #4
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    Predefinito

    Ottieni un certo condizionamento cardiovascolare: come con le heavy robics, col farmer's walk, con lo squat ad alte reps, col PHA, anche con l'EDT se vogliamo.... Di certo non è più un training anaerobico puro, ma "misto". 100 reps mi sembrano eccessive. Di solito si sta sulle 20-50 e sempre solo per squat e simili: di certo fare 50 reps di alzate laterali sarebbe solo una perdita di tempo.

  5. #5
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    Predefinito

    utile per dare una scossa al metabolismo...
    più che lo squat vedrei più adatta una pressa,ma non esperienza diretta a riguardo,per cui potrei dire inesattezze

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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