Ciao a tutti sn nuovo del forum ed sono intezionato a allargare la mia cultura del fisico fino ad ora molto ristretta.....allora come avrete capito dalle mie misure nn sono magro.....neanche muscoloso... mi descrivo ...ho un trapezio abbastanza sviluppato tranquillo 40kg. ...tricipiti appena in evidenza alzo 35kg...bicipiti da 10 kg. i miei pettorali sono sottosviluppati a mio parere e la maggior parte del mio grasso corporeo si accumola in questa zona. il mio retto addominale è appena definito è ho anche la panzetta....le gambe essendo un calciatore sono molto sviluppate i quadricipiti sono imponenti come d'altronde il gemello del polpaccio che si incastra quando mi tolgo i pantaloni.....penso che almeno 50kg del mio peso siano sulle gambe da tre mesi vado in palestra per il primo mese ho seguito un workout standard poi il secondo e il terzo una scheda personalizzata........ma grazie alla mia discostanza nell'alimentazione i risultati sono stati pochi e poco concreti.......mi rivolgo a chi ha esperienza e mi possa dare qualche consiglio... grazie
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