ho due domande da porvi:
1) Mi potreste spiegare (magari mandandomi a qualche link dove ci sono anche un pò di immagini) come svolgere l'esercizio per gli addominali che comunemente chiamiamo "bicicletta"?
2) Le flessioni allenano i pettorali? E quale altra parte edel corpo? Sono utili più degli altri esercizi per i pettorali? Come è meglio eseguirle per un lavoro maggiormente efficace sui pettorali (con i pugni, con le mani aperte, braccia larghe o strette ecc...)?
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