Ciao a tutti sono nuovo, ho 20 anni sono alto 1,75 e peso 68 kg, ho fatto palestra per un annetto e mezzo e ho smesso all'inizio dell'anno scorso, sono abb soddisfatto del mio fisico ma vorrei migliorarlo ulteriormente.
Non riesco tuttavia a frequentare una palestra ora.
Vi elenco gli attrezzi che ho a casa: Step, Cyclette,Manubri con dischi regolabili,elastico fitness,panca addominali e appoggi per le flessioni.
Ho però intenzione di acquistare un bilanciere e una barra per le trazioni di quelle che si fissano alle porte.
Vorrei che mi consigliaste una possibile scheda che mi permetta di mettere su ancora un pochino di massa, ma sopratutto di definirmi.
Grazie in anticipo.