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Discussione: Cosa è il CALF STANDING ????

  1. #1
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    Molto dubbioso Cosa è il CALF STANDING ????

    Salve,
    vorrei sapere cosa è il Calf Standing e come si esegue. E' il nome di un esercizio o di una macchina? C'è il modo di eseguirlo senza macchinari??

    Grazie

  2. #2
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    lo standing calf è un esercizio x i polpacci che si esegue in piedi su la punta di uno scalino o di un rialzo cn un bilancere sul dorso (alcuni lo fanno al multi) oppure cn dei pesi nelle mani
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  3. #3
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    Esatto, inoltre aggiungo dicendo che se fai il calf in piedi vai a sviluppare i gemelli, in parole povere la parte alta dove c'è quella "'palletta", se lo fai seduto invece sviluppe il soleo, la parte finale che arriva fino alla caviglia.

  4. #4
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    completo il riassunto scrivendo che x stimolare l'ipertofia del soleo sn meglio basse reps cn molto peso, x quella dei gemelli alte reps cn poco peso e rest inferiore
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  5. #5
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    E' il contrario il soleo va stimolato ad alte reps e i gemelli un pochino più basse 10-12

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    E' il contrario il soleo va stimolato ad alte reps e i gemelli un pochino più basse 10-12
    infatti, il soleo lo si sviluppa ad alte ripetizioni, facendo esercizi come la calf machine seduto, cioè, tenendo piegata l'articolazione del ginocchio, mentre i gemelli (o gastrocnemio) lo si sviluppa a basse ripetizioni e alto carico, tenendo l'articolazione distesa (calf machine in piedi oppure donkey calf).
    Come al solito è bene comunque ricordare che non è possibile isolare totalmente un muscolo dall'altro

  7. #7
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    si, ho sbagliato, mi sn confuso . insomma, volevo dire che x il calf in piedi si usano basse reps, x quello seduto alte

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