ciao a tutti vorrrei un consiglio /informazione.dunque c'è il mio allenatore che mi a dtt che prima di andare in palestra dv fare un bel carico di carboidrati cioè a pranzo mangiare 200 g di pasta e prima dell'allenamento un panino (circa 1 ora prima) perchè dice che i carboidrati ti gonfiano e se ti alleni nn ti fnn ingrassare ........è vero?asp vostre risposte sono 1.78 per 65 kg se vi serve...grazie
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