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Discussione: esercizi alternativi

  1. #1
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    Predefinito esercizi alternativi

    con cosa li posso sostituire i seguenti esercizi, trazioni supine presa stretta e trazioni presa prona... pensavo alla lat machine... voi che dite?

  2. #2
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    rematore. la lat la vedo meglio come complementare...
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  3. #3
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    il rematore c'e lo gia presente nella scheda... qualcos'altro?

  4. #4
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    Beh rematore e trazioni lavorano su due piani differenti, il rematore quello orizzontale le trazioni quello verticale, se proprio non riesci a fare le trazioni direi che la lat è un sufficiente sostituto (sufficiente non buono!).
    Io ti consiglierei di provare ugualmente a fare le trazioni, magari all'inizio invece che prestabilire ripetizioni per serie, prova a vedere quante ne fai in ad esempio un minuto, magari ne fai due, ti riposi, riprendi, un'altra, ecosì via, nel breve periodo migliorerai di molto.

  5. #5
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    il problema non è che non riesco a fare le trazioni... ma che non ho più l'atrezzo.. insomma, non so dove appendermi..

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da folle Visualizza Messaggio
    il problema non è che non riesco a fare le trazioni... ma che non ho più l'atrezzo.. insomma, non so dove appendermi..
    'spetta 'spetta!!! ti alleni in palestra? se si c'è il multipower? io uso il multi per le trazioni, blocco il bilanciere in cima e mi appendo a quello.....

  7. #7
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    no mi alleno a casa, è questo il problema.... cmq tra poco mi comprero una di quelle sbarre per le trazioni... era giusto per questo periodo

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da folle Visualizza Messaggio
    no mi alleno a casa, è questo il problema.... cmq tra poco mi comprero una di quelle sbarre per le trazioni... era giusto per questo periodo
    Credo che allora se hai a disposizione la lat vada più che bene!!!

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da ...Lux Visualizza Messaggio
    Beh rematore e trazioni lavorano su due piani differenti, il rematore quello orizzontale le trazioni quello verticale
    giustissimo , xò, x brevi periodi, uno può anche accantonare uno dei due esercizzi e dedicarsi esclusivamente all'altro (io almeno ogni tanto lo faccio...)
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
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  10. #10
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    Beh la lat va benissimo se non puoi fare le trazioni se prima fai il rematore poi sei a posto

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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