leggendo il forum per circa due orette, ho avuto l'idea di formulare ingorantemente una scheda per la massa che voglio provare.
mi farebbe piacere se giudicate, o consigliate, altrimenti amen
A:
squat 5x6
panca piana 5x5
lento dietro bilanciere 4x6
trazioni presa larga 5xmax
curl bicipiti bilanciere 2x6
B:
stacchi 5x5
pressa 4x6
panca piana 5x5
dip parallele 4xmax
alzate laterali 2x8
cosa ne dite man?
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